(advertentie)
(advertentie)
(advertentie)

Dokters en hulpverleners dachten vroeger dat roken een vorm van zelfmedicatie was en dat je een depressieve roker zijn sigaretje niet moest afnemen, omdat ze anders nog depressiever zouden worden. Maar niks is minder waar. Onderzoek heeft uitgewezen dat het roken van sigaretten een depressie vele malen verergert. Wanneer iemand stopt met roken is er na zes weken al een verbetering van de depressie en verminderen ook de angstgevoelens. Stoppen met roken zou even effectief zijn als het nemen van anti-depressiva. En laat ‘onze cannabinoïde’ CBD je nou nog flink kunnen helpen ook!

 

Hardnekkige verslaving

Nog altijd nuttigt een overgrote meerderheid van de cannabis consumenten in Europa – ruim 90 procent! – zijn wiet of hasj met tabak erdoorheen vermengd. Vroeger was dat wellicht begrijpelijker vanwege het ontbreken van bijvoorbeeld vaporizers of tabaksvervangers als Greengo. Als je tegenwoordig nog steeds tabak gebruikt voor je joint ben je eigenlijk gewoon keihard verslaafd aan nicotine, laten we daar eerlijk over zijn.

Maar ook hardcore rokers en/of tabaksblowers kunnen hun leven beteren en daarmee zeer waarschijnlijk ook flink verlengen. En nee, dat hoeft helemaal geen horrorfilm te worden, dat stoppen.

Onterechte angst van rokers

Rokers die stoppen hebben zes weken na hun laatste sigaret duidelijk minder last van een depressie of angststoornissen dan mensen die doorgaan met roken. Dat blijkt uit een overzicht van een groot aantal wetenschappelijke studies, dat onlangs in het British Medical Journal werd gepubliceerd.

“Dit is een belangrijke bevinding. Veel rokers die depressief zijn of angststoornissen hebben, zijn juist bezorgd dat hun klachten toenemen als ze stoppen met roken”, aldus Professor Onno van Schayck, hoogleraar preventieve geneeskunde aan de Universiteit Maastricht. “Die angst is dus onterecht.”

Dit onderzoek is niet alleen een eye-opener voor veel rokers, zegt hoogleraar Van Schayk. “Ook veel zorgverleners die patiënten met depressie of angstklachten behandelen, zijn terughoudend in het adviseren te stoppen met roken. Ook zij veronderstellen vaak dat stoppen de angst en depressie juist zal verergeren. Uit deze meta-analyse blijkt die angst nu onterecht te zijn.”

Na zes weken voel je je kiplekker

Een stoppoging moeten we niet onderschatten, zegt verslavingsarts Robert van de Graaf. “Een deel van de rokers raakt in paniek zodra ze stoppen. Ze worden depressief of komen in een soort rouwproces. Dat kan herinneringen oproepen, waardoor trauma’s naar boven kunnen komen. Of andere verslavingen nemen de overhand.”

Van de Graaf pleit er dan ook voor om professionele afkickcentra voor rokers te voorzien waar mensen door hun arts naar doorverwezen kunnen worden. Omdat veel mensen er op eigen houtje niet mee kunnen stoppen.

Aangezien roken je gevoelens verdooft zal je de eerste dagen na het stoppen veel makkelijker huilen, omdat je plots geconfronteerd wordt met alle pijnlijke emoties die je zo zorgvuldig hebt weggestopt. Dit gaat gelukkig vrij snel weer over. Na 2 weken merk je daar niks meer van en na 6 weken voel je je kiplekker en vraag je je af waarom je in godsnaam ooit gerookt hebt.

Cannabidiol ofwel CBD kan je helpen om van de ongezonde sigaret af te blijven… [beeld: r content_creator/Shutterstock]

Wiet werkt veel effectiever zonder tabak

Veel bewegen, gezond eten en jezelf belonen zorgen ervoor dat je het volhoudt en dat er te niet te veel (of zelfs geen) gewicht bijkomt. De voordelen van het stoppen zijn eindeloos: je gezondheid verbetert, je ziet er beter uit, je voelt je beter, je zal lekkerder ruiken enzovoort.

En niet onbelangrijk: je wiet smaakt je stukken beter en is als je ‘m bijvoorbeeld verdampt bewezen effectiever dan wanneer je er tabak doorheen rolt. Het verschil is zelfs gigantisch te noemen: als je met tabak blowt haal je slechts 25% (!) effectiviteit uit je cannabis, terwijl dit met een vaporizer al 75% is.

LEES OOK:Studie: vaporizen vermindert kans op tabaksverslaving

CBD doet zin naar sigaretten afnemen

Maar stoppen met roken gaat makkelijker wanneer je je laat bijstaan door hulpmiddelen zoals het innemen van druppeltjes CBD-olie of het gebruik van een CBD vape pen.  Onderzoekers van University College London toonden aan dat CBD de zin naar een sigaret doet afnemen met maar liefst 40%.

CBD helpt ook om beter om te kunnen gaan met afkickverschijnselen die horen bij het stoppen met roken, denk maar aan hoofdpijn, stress en slapeloosheid.  Na inname voel je je rustiger en meer ontspannen. In tegenstelling tot chemische hulpmiddelen zitten er geen bijwerkingen aan CBD-olie.

Cannabis verdampen in plaats van het te mixen met tabak in een joint is ook een lekker alternatief wanneer je de nicotine vaarwel wil zeggen. Een goeie vaporizer is zijn geld dubbel en dik waard! Maar opgelet: eens je de smaak te pakken hebt wil je nooit meer zonder. 

Dit artikel is geschreven door Eef de Bruyne, een van de België-columnisten op CNNBS en mede-oprichter van de Cannabis Social Club Gent

[openingsbeeld: Lightspring/Shutterstock]
(advertenties)