Lusteloos na avondje wiet roken? Zo voorkom je de ‘cannabis kater’

NIEUWS 09 juli 2025

Het lijkt in de verste verte niet op een kater van (teveel) alcohol drinken, maar toch bestaat er iets wat je heel voorzichtig zou kunnen omschrijven als een cannabis kater. Denk aan een sloom, beetje lusteloos en moe gevoel in de morgen, nadat je de dag ervoor aan een goed THC-infuus hebt gehangen. Gelukkig zijn er tips te geven om deze ongewilde katervorm zoveel mogelijk te voorkomen en fris als het spreekwoordelijke hoentje uit de veren te zijn!

De ene kater is de andere niet

Een avondje lekker relaxen met een biertje of cocktail kan zorgen voor een zware ochtend. Hoofdpijn, een droge mond en meer… maar cannabis geeft niet dezelfde kater.

Veel cannabis liefhebbers melden dat ze zich de dag na consumptie suf, traag of mentaal wazig voelen. Deze ‘wietkater’ komt niet bij iedereen voor, maar komt vaak genoeg voor om vragen op te roepen.

Als je begrijpt waarom dit gebeurt – en hoe je de effecten ervan kunt minimaliseren – kun je op een verantwoordelijke en comfortabele manier van cannabis genieten. Dus hoe kun je een kater na cannabisgebruik voorkomen?

Waarom je een cannabis kater kunt krijgen

THC, de belangrijkste psychoactieve stof in cannabis, kan nog lang in je lichaam aanwezig blijven nadat de high is uitgewerkt. Afhankelijk van de dosering en je stofwisseling kan resterende THC de volgende dag een subtiele invloed hebben op je cognitieve functies, waardoor je je moe of wazig voelt.

Cannabis kan de REM-slaap beïnvloeden, de fase die wordt geassocieerd met dromen en cognitief herstel. Hoewel wiet je kan helpen om sneller in slaap te vallen, kan regelmatig gebruik de kwaliteit van de REM-slaap verminderen, wat kan leiden tot gevoelens van vermoeidheid of sufheid de volgende dag – zelfs na een volledige nachtrust.

Cannabisgebruik veroorzaakt vaak een droge mond en lichte uitdroging, wat kan doorwerken tot de volgende ochtend. Zelfs lichte uitdroging kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen.

Hoge doses THC, vooral als die in de vorm van cannabis edibles worden genuttigd, blijven langer in het lichaam en kunnen een langdurige high veroorzaken. Dit kan de slaap verstoren, de stemming beïnvloeden en tot de volgende dag aanhouden.

Hoe je een cannabis kater kunt voorkomen

Om sufheid de volgende dag te voorkomen, begin je bij voorkeur met een lage dosis en bouw je deze langzaam op, vooral bij THC. Dit vermindert het risico op een wazig gevoel de volgende dag. Overweeg microdosering of het gebruik van cannabissoorten met een lager THC-gehalte en een hoger CBD-gehalte.

Vermijd het gebruik van wiet en hasj laat op de avond, vooral als het een krachtige soort is. Geef je lichaam enkele uren de tijd om het te metaboliseren voor het slapengaan om slaapstoornissen te verminderen.

Kies voor soorten die bekend staan om hun ontspannende werking zonder zware sedatie. Sativa-achtige of gebalanceerde hybriden veroorzaken minder snel aanhoudende slaperigheid dan sterke indica-soorten.

Het is belangrijk om voor, tijdens en na het gebruik van cannabis veel water te drinken. Door gehydrateerd te blijven, kan je lichaam cannabinoïden beter afvoeren en worden vermoeidheidsverschijnselen verminderd.

Creëer een gezonde bedtijd routine. Zelfs als cannabis je helpt om in slaap te vallen, combineer het dan met gewoontes zoals het beperken van schermtijd, het verminderen van cafeïne en het aanhouden van een consistent slaapschema.

Voorkomen is beter dan genezen

Je suf voelen de dag na het gebruik van cannabis kan frustrerend zijn, maar het is niet onvermijdelijk. Door te begrijpen hoe cannabis op je lichaam inwerkt en door bewuste aanpassingen te doen, kun je die gevreesde dip de volgende dag verminderen of zelfs helemaal voorkomen.

Zoals bij elke substantie (lees; drugs) is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en er verantwoord mee om te gaan!

LEES OP CNNBS OOK: